【锚点】本轮只钉一个判断：【间隔重复】不是把复习均匀排开，而是用【延迟提取】在【即将忘记】的节点制造可控的困难。【显式】服务【间隔重复有效】：Cepeda et al.（2006, Psychological Bulletin, 132, 354–380）对 254 个实验、34,666 名参与者的元分析显示，分散练习比集中练习更利于保持，平均效应量约 0.4。【隐式】服务【提取难度】：流畅感来自短时熟悉；长期保持来自提取线索重建。【流程节点链路】：【材料编码】→【短暂遗忘】→【提取失败/延迟】→【线索重建】→【记忆痕迹更新】→【长期保持】。【细微】服务【不是万能】：间隔重复对【事实、词汇、程序性线索】更强；若只背结论而不做变式应用，它会把“熟”放大成“懂”。【极难发现】服务【反直觉】：重复的剂量不是越多越好；在错误时间重复会强化错误线索。【流程节点链路】：【高频重读】→【预测误差快速下降】→【提取线索单一化】→【新情境提取失败】。可检验预测：把 30% 的【重读时间】换成【1天/3天间隔的线索回忆】，一周后的【无提示提取成功率】应至少提高 10 个百分点；若没有，说明【记忆单元】切得太粗或线索太弱。结尾：如果教学系统只能选一个判据：【一周后的无提示提取成功率】还是【课堂即时正确率】，你选哪个？为什么？